닥터리마인드 ON

피부와 스트레스의 연결고리를 이해했다면, 이제는 실천입니다지금까지 우리는 스트레스가 피부에 미치는 과학적인 원인들과뇌-피부-장 축, 교감신경의 과활성화, 면역력 저하 등보이지 않는 내부 변화가 피부 문제로 이어지는 과정을 살펴보았습니다.2025.07.23 - [몸을 읽는 기능의학] - 스트레스와 피부 트러블: 여드름·피부염이 심해지는 과학적 이유 2025.07.22 - [분류 전체보기] - 인슐린 저항성이 보내는 피부 신호 7가지, 혹시 나도? 그렇다면 이제 진짜 중요한 질문,"스트레스와 피부 트러블, 실제로 어떻게 관리하면 좋을까요?"지금부터 소개할 5가지 실천 루틴은기능의학적 관점을 기반으로 한 스트레스 완화와 피부 회복을 위한 ‘건강한 생활처방’입니다. 스트레스 해소의 첫걸음: 복식 호흡의 힘간단하..

스트레스는 만병의 근원이라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 여드름이 올라오면 '아 스트레스 받았더니 또 이러네' 하는 말도 자연스럽게 튀어나오곤 합니다. 그런데 정말 그럴까요? 단순한 우연일까요, 아니면 피부와 스트레스 사이에 진짜 과학적 연결고리가 있을까요? 스트레스와 피부 건강의 숨겨진 연결고리현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 일상이죠. 그런데 알고 계셨나요? 스트레스는 단순히 기분만 나쁘게 만드는 것이 아니라, 피부에도 영향을 미칩니다.많은 분들이 스트레스를 받으면 여드름이나 피부 트러블이 심해지는 걸 경험하는데, 이게 단순한 기분 탓은 아닙니다.이 글에서는 스트레스가 피부에 어떤 영향을 미치는지 과학적으로 알아보고, 피부 건강을 지키기 위한 효과적인 스트레스 관리법까지 소개합니다. 스트레스가 피부를..

피부 고민으로 병원을 찾는 분들 중에 가장 흔한 증상이 뭐냐고 물으신다면, 아마 여드름이 아닐까 싶어요.짧으면 몇 주에서 길면 몇 달에 걸쳐서 열심히 치료하고 깨끗해진 피부로 기분이 좋았다가도 몇 달이 지난 후에 다시 심해진 여드름으로 울상이 된 모습을 보기 일쑤입니다. "사춘기 때는 다 그렇지 않나요?" 하고 말씀하시는 분들도 계시고, "피부가 지성이라 어쩔 수 없어요." 하고 체념하는 분들도 계시죠. 하지만 오늘은 조금 다른 이야기, 피부 속이 아니라 몸속에서 시작된 여드름의 이야기를 그 중에서도 식단과 인슐린에 관련된 이야기를 해보려고 합니다. 글이 너무 길다 느껴지신다면, 딱 두 가지만 기억해 주세요.바로 ‘인슐린 저항성’ 그리고 ‘대사증후군’ 입니다.이 두 가지가 여드름과 깊은 관련이 있다는 ..

“여드름은 단순한 피부 문제가 아닙니다”# 여드름은 왜 생길까요? 일반적으로 진료실에서 여드름은 피지가 고이면서 생긴다고 설명을 드리곤 합니다. 각질이 쌓이든지 피지가 과하게 나오든지 그로 인해서 여드름균이 자라고 그것때문에 면역반응이 일어나는게 염증이다. 이것이 단계별로 다른 모습을 보이게 되고 염증이 발생한 부위가 적절하게 재생하지 못하면서 흉터를 만들거나 착색 등을 일으키게 된다라고 이야기 합니다. 즉, 기존 피부과학은 다음 네 가지 기전을 중심으로 설명합니다:피지선의 과도한 활성화 (안드로겐, 인슐린/IGF‑1 등)각질의 비정상적인 탈락 ( 모낭 각질세포의 과다 응집 → 모공 막힘 )C. acnes 등 박테리아 증식 (피지·각질로부터 증식, 효소 분비로 조직 손상)국소 염증 반응 (사이토카인 분..