게으른 돌팔이의 블로그★

5가지 가장 흔한 발목 부상과 치료 통증이 있을 때 꼭 알아야할 RICE 처치 (※필독※)운동 후 통증에 먼저 생각해봐야할 가장 흔한 스포츠 부상 5가지5가지 가장 흔한 발목 부상과 치료 제 발목은 항상 불안정하고, 아픈 상태입니다. 축구나 농구를 좋아하시는 분들은 하루가 멀다하고 발목을 삡니다. 발목을 다치고 절면서, 다음 번에는 꼭 다 낫고 공을 차야지 하면서도 또 다시 괜찮을꺼야 하면서 발에 테이핑을 하고 혹시 이러다가 끊어지면 어떻게 하지 불안해하는 것을 반복합니다. 발을 건강하게 유지하려면 발목의 움직임이 유지되는 것이 중요합니다. 발목 부상은 언제든지 발생할 수 있고, 거의 사인이 없이 발생합니다. 오늘은 발목을 다쳤을 때 어느 부위를 어떻게 다쳤는지 쉽게 짐작해볼 수 있도록 가장 자주 발생하..

발목염좌의 위험인자와 발목삐지 않게 예방하는 법 [스포츠부상] - 발목이 삐면 어떻게 해야할까요??[스포츠재활] - 무릎이 부을 때 꼭 알아야할 실전 치료법, RICE 처치 (※필독※)[스포츠부상] - 운동 후 통증에 먼저 생각해봐야할 가장 흔한 스포츠 부상 5가지 안녕하세요 돌팔이입니다. 정말 오래간만에 축구부상 포스팅으로 돌아왔습니다. (사실 이걸 쓸려고 블로그를 시작했는데 말이죠.) 오늘은 축구할 때 저희와 항상 함께 하는 동반자와 같은 발목 부상에 대해서 포스팅을 해보고자 합니다. 축구나 농구 같은 운동을 하다보면 발목이 꺾여서 삐는 일이 매우 흔합니다. 이렇게 발목이 접질렀을 때는 삔 발목 때문에 운동을 못하고 쉬다가 근질근질해져서 충분히 낫지도 않은 상태에서 다시 운동하고 다치고 반복하면 발목..